welltain®

...das Urlaubsprogramm exklusiv im Relax & Spa Astoria

Die Grundidee ist, in einem Kurzurlaub von nur vier Tagen den Körper mit einem individuell abgestimmten Mix aus Bewegung, Coaching und Entspannung neu zu aktivieren und so messbar nachhaltig für die Gesundheit etwas zu tun.

Unter Anleitung eines welltain® - Coachs werden in einer einzigartigen Naturkulisse individuell sowohl Ausdauer (Aufwärtsgehen), Kraft (Abwärtsgehen) als auch Koordination trainiert. Ergänzt wird dies durch passiven Wellness - Genuss im Astoria Alpin Aktiv Spa.

welltain® basiert auf wissenschaftlichen Studien des IHS (Institut Humpeler/Schobersberger),die nachweisen, dass ein individueller Wanderurlaub in mittlerer alpiner Höhenlage (1200 - 2000 m) einen erheblichen Erholungseffekt bietet:

Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
Aktivierung des Stoffwechsels
Reduzierung des Körperfettes ohne Diät
Verbesserung der Qualität der roten Blutkörperchen und der Sauerstoffversorgung des Gewebes
Signifikanter Stressabbau
Regenerative Effekte durch Stammzellenaktivierung
Steigerung des subjektiven Wohlbefindens und emotionelle Glücksgefühle

4 Tage / 3 Nächte welltain®

Tag 1: welltain® Vitalstatus
Im Rahmen des Statusgespräches werden die Körperzusammensetzung (BIA), Herzfrequenzvariabilität, Ruheherzfrequenz, Sauerstoffsättigung und der Blutdruck gemessen. Neben einem Gleichgewichtstest - durch den eine Beurteilung der Gleichgewichtsfähigkeit sowie das koordinative Zusammenspiel der Muskeln ermittelt wird - und einem Belastungstest rundet eine Teststrecke den Vitalstatus ab. Die Teststrecke ist eine definierte Wanderstrecke, bei der wiederum die Herzfrequenz kontinuierlich gemessen wird und bei der in der Steigerung zusätzlich noch Sauerstoffsättigung und das subjektive Belastungsempfinden erhoben werden.

Tag 2 und 3: welltain® Aktiveinheiten und aktive Regeneration
Tag 2 und 3 stehen ganz unter dem Motto "Erleben mit allen Sinnen": von wandern, Nordic Walking, joggen je nach Individualität und Zielsetzung des Gastes.
Bei welltain® ist ein ausgewogenes Verhältnis wichtig, zwischen aktiver Bewegung in Höhenlage und wohltuenden Entspannungseinheiten zur Erholung von Körper und Geist. Dazu gehören gezielte Entspannungsübungen unter Anleitung der Coachs, die vor allem die Wünsche und Vorlieben des Gastes berücksichtigen.

Tag 4: welltain® Abschluss
Zum Abschluss wird noch einmal die Teststrecke gegangen und sowohl Herzfrequenz als auch Sauerstoffsättigung gemessen. Bei einem ausführlichen und individuellen Abschlussgespräch werden Trainings- und Lifestyle-Informationen besprochen.

Mit der Kooperation zwischen welltain® und dem Hotel Astoria in Seefeld wird erstmals und exklusiv in Tirol ein neuer und nachhaltiger Urlaubsgedanke realisiert.

Ende Mai konnten sich von diesen Effekten die Teilnehmer bei der Auftaktveranstaltung durch Messungen zu Beginn und am Ende des Programmes überzeugen.
Das Programm wurde in Anwesenheit von Prominenz aus Politik und Sport präsentiert:
Altlandeshauptmann DDr. Herwig van Staa eröffnete die Veranstaltung.

Dominik Landertinger (jüngster Biathlonweltmeister und Silbermedaillengewinner in Vancouver) und Gregor Schlierenzauer (Gesamtweltcupsieger, jüngster Schiflugweltmeister und mehrfacher Medaillengewinner in Vancouver) unterstützten durch ihre Anwesenheit die Grundidee und erklärten, wie wichtig ein gutes und fundiertes, geführtes Programm ist.
Landertinger: "Als Sportler weiß ich wie wichtig es ist, sich auf Trainingsempfehlungen verlassen zu können. Ein Urlaub, dessen Effekt wissenschaftlich nachgewiesen ist und meinen Alltag nachhaltig verbessert, garantiert mir, dass ich meinen alpinen Urlaub optimal gestalte."
Auch die Aussagen von Schlierenzauer, wie wichtig für einen Sportler Faktoren wie Motivation durch Messung der eigenen verbesserten Daten, Individualisierung und Vertrauen in den Betreuer sind, lassen sich 1:1 auf das Urlaubsprogramm welltain® übertragen.

Bildinfo:
oben - Gregor Schlierenzauer, Foto: Martin Duschek
links - Dominik Landertinger, Foto: Martin Duschek